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Completa y continua
Taller Manejo de la Ansiedad y Arte Terapia
Bienvenid@
Introducción al taller
Lo que vas a necesitar
Cuaderno de trabajo - descargable
DESCARGO DE LA RESPONSABILIDAD
¿Qué es Ansiedad?
¿Qué es Ansiedad? (10:30)
Taller escrito
Manejo de la Ansiedad
Manejo de la Ansiedad (5:39)
Taller escrito
Audio - Meditación para Relajar el Sistema Nervioso Central
Audio - Meditación para Relajar cada parte de tu cuerpo
Reconoce las distorsiones cognitivas
Reconoce las Distorsiones Cognitivas (3:16)
Taller escrito
Crea tus estrategias de Afrontamiento
Crea tus estrategias de Afrontamiento (3:19)
Taller escrito
Herramientas de Tolerancia a la Angustia PDF
Encuentra la Raíz de tus Detonantes
Encuentra la Raíz de tus Detonantes (3:19)
Taller escrito
Frases de refuerzo
Plan de acción
Reprogramar y Sanar
Reprogramar y Sanar (1:24)
Meditación para reprogramar
Taller escrito
Actividad de Arte Terapia
Actividad de Arte Terapia (1:54)
Taller escrito
Reprogramar y Sanar
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